La sandía es un refrigerio de temporada favorito que no solo tiene un sabor increíblemente fresco, sino que también contiene todo el almacén de sustancias y minerales útiles, por lo que para las funciones normales. Cuando el día del ayuno en la sandía no es suficiente para aumentar la pérdida de peso, vale la pena probar una dieta similar.
La dieta de sandía es un programa único de pérdida de peso que no solo ajusta su cuerpo, sino que también limpia el metabolismo nocivo sin dañar el cuerpo. Si el verano está por delante y debe deshacerse de unos pocos kilogramos, intente este método.
Principios de operación de dieta
La dieta de sandía es uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, deliciosos y baratos. Todos saben que la carne jugosa y jugosa se saturará y refrescará. Esta tecnología se encuentra en la categoría Mono, por lo que generalmente no hay necesidad de calcular el contenido diario de calorías. Una vez que haya determinado sus normas diarias y haya adherido al futuro, puede lograr resultados sobresalientes.
Los 100 gramos de este producto contienen solo 35-40 kcal. Mientras tanto, el 90% de la masa total de la pulpa es rica en agua en sustancias y minerales útiles. En casos raros, el producto puede causar una reacción alérgica y se absorbe y se muestra fácilmente. El cuerpo humano recurre gradualmente al procesamiento de alimentos, y el metabolismo acelerado comienza a quemar grasa. Además, la energía precisa se toma de los adipocitos, lo que garantiza una rápida pérdida de peso.
Hay dos opciones dietéticas:
- Difícil. A lo largo del proceso, use solo una sandía y agua.
- Luz. Implica incluir desayuno de bajo grado, almuerzo, cena y bocadillos en la dieta, que son nuestras bayas de temporada.
Como resultado, en solo una semana, pesa más de tres a 5-10 kg. Genial, ¿no?
La ventaja de la sandía es la pérdida de peso
De los muchos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía puede clasificarse fácilmente en la clasificación. Un beneficio tan increíble ya no puede ser ninguna otra fruta o vegetal. Ventajas de la dieta de sandía:
- Accesibilidad. En el verano, puedes comprar bayas jugosas en cada paso. Mientras tanto, el costo de 1 kg es de aproximadamente 20 rublos. Después de decidir perder peso de esta manera, no sufrirá ningún problema financiero.
- Deliciosa dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidarte del hambre. Esta distracción dietética está completamente excluida.
- Pasar de peso gradualmente. Esta es una ventaja muy importante. Después de perder peso, nadie quiere sufrir piel suave. En la dieta de la sandía, usted es rápido, pero al mismo tiempo suavizando su piel, limpiando así el intestino de toxinas y toxinas y manteniendo su piel en perfecto estado.
- eficiencia. En algunos casos, hay algunos planes de dieta que pueden no producir ningún resultado. En este caso, uno puede perder peso independientemente de las características personales o incluso el estilo de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejorar el movimiento intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. La sandía es perfecta para prevenir problemas de estreñimiento y heces y es muy relevante durante la pérdida de peso.
defecto
No importa cuán grandes sean las ventajas que tiene en la dieta de la sandía, también hay fallas en el sistema:
- La mayoría de las opciones para un plan de dieta basado en bayas estacionales son monocromo individuales, a menudo acompañadas de debilidad, mareos, disminución del rendimiento y dolor de cabeza.
- Falta de algunas sustancias beneficiosas. La sandía es un almacén real de vitaminas, minerales y elementos traza. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su falta, lo que afecta negativamente el estado general del cuerpo. El complejo de vitaminas debe tomarse por separado.
- La cantidad de esta proteína es pequeña, lo que resulta en el agotamiento de la masa muscular. Esto lleva a empeorar los resultados del ejercicio.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es de hecho menos porque después de una pequeña cantidad de calorías en su dieta, es necesario salir con la mayor cuidadoso posible. De lo contrario, lo más probable es que regrese kilogramos abandonados.
Cómo elegir sandía
Para lograr los resultados deseados, seleccione las bayas correctas. Una buena sandía tiene ciertas características:
- Cola completamente seca.
- La cáscara es densa y libre de defectos y abolladuras.
- No hay puntos en la superficie, solo patrones naturales.
- Cuando toque, escuchará un sonido con vibración ligera.
- Cuando se comprime, se rompe ligeramente.
- Hay manchas de suelo amarillas en un lado.
Eche un vistazo más de cerca a lo que compró. Algo divertido.
Opciones dietéticas de sandía menos 10 kg por semana
El plan de dieta de sandía tiene muchas opciones increíbles, entre las cuales:
- Opción 1: las bayas deben usarse en cualquier momento del día y en cualquier momento del día.
- Opción 2 - Especificación diaria en la relación: 1 kg de productos de productos para 10 kg de masa. Al calcular, no solo la pulpa, sino también la corteza. Dividimos la cantidad obtenida en parte y la usamos a intervalos iguales (por ejemplo, 2-3 horas después).
- Opción 3: en este caso, el cálculo estándar es el mismo que el anterior, pero agregue una pequeña porción de pan de la harina de centeno a la comida.
Vale la pena señalar que los regímenes de beber y hasta dos litros de dieta de sandía también deben observarse durante el tiempo de pérdida de peso en la dieta de sandía.
Dejar de comer
Por ejemplo, de cualquier otro plan (por ejemplo, la dieta de Marisheva), también es necesario ser muy cauteloso. En la mayoría de los casos, la exportación dura tanto como todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos varias reglas:
- Poco a poco, manejamos productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, pan integral, productos lácteos, carne, carne, pescado, semillas, aceites vegetales crudos.
- Todas las noches teníamos algunas bayas jugosas para cenar, hasta dos kilogramos. A medida que pasa el tiempo, reduzca el volumen. Se recomienda a los nutricionistas que dejen de comer sandías para la cena antes del final de esta temporada.
- Devolvemos actividades deportivas a la vida diaria: clases en el gimnasio, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No confíes en un entrenamiento intenso de inmediato. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente a la carga estándar, es decir, pérdida de peso.
- Como postre, puede tener un pequeño yogurt, una ensalada hecha con salsa de kéfir, cócteles de energía basados en plátanos, quesos, malvaviscos y más.
¿Te gusta la sandía y disfrutas comer en la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no necesita perder peso, puede limpiar su cuerpo de las toxinas y ejecutar su metabolismo como si hubiera actualizado todos sus sistemas de órganos. Se pueden garantizar excelentes resultados. Intenta verlo por ti mismo.